Publicat în Uncategorized

Micul Infinit de Dominique Loreau

💸 Banii ar trebui să servească pentru educație, călătorii, experiențe de viață, și cât mai puțin posibil pentru acumularea de bunuri materiale. Singurul credit bancar admis ar trebui să fie cel pentru cumpărarea casei. „Să trăiești ca un sărac și să gândesti ca un bogat”. Cei cu adevărat bogați, care cunosc valoarea banului preferă să călătorească la clasa „economic”. „Prea mult din ceva înseamnă lipsă în altceva” Proverb arab. Modestia nu vine dintr-o lipsă materială, ci dintr-o bogăție spirituală.
🏃Urcati scarile pe varfuri si evitați pe cât posibil ascensorul ca strabunicii noștri. Mergeți 5 km pe zi, un pedometru v-ar ajuta să calculați asta. Rezervați-vă câte 2 minute fără să vă gândiți la nimic. O lingură de oțet de mere diluata in apa și îndulcita cu miere luată dimineața pe stomacul gol. O repriză de 5 minute de yoga „salutul soarelui” și „salutul lunii”.
Un minispa acasă : covoras de yoga, muzică relaxanta, baie cu spumă, masca facială și una pt par, o limonada, o ședință de manichiură, desigur cu telefonul închis.
💅 Unghiile vopsite, chipul fardat, trupul îngrijit – nu doar înfățișarea și modul în care se mișcă, ci și atitudinea ei față de viață. Un norisor de pudră, sprâncene ușor subliniate, creion dermatograf, un strop de rimel, o umbra de culoare pe buze – iată tot ce trebuie ca sa aveti un aspect îngrijit. Toxine in sange, ten tern, păr cu vârfuri despicate, unghii prea lungi, cuticule mari, pilozitate, exces ponderal, puncte negre, bătături.. pt a fi frumoasă toate astea trebuie eliminate. Restul se rezumă la: o bună hidratare a pielii, o tunsoare interesantă, puțin machiaj, o umbră de parfum și un surâs. Aplicați pe lungimea părului două linguri de ulei de măsline, clatiti bine. Un pieptene bun, din lemn, uns cu puțin ulei. Seara, cu săpun moale curată si demachiaza perfect perfect fața. O lingurita de miere aplicata seara pe fata. Rețete cu lămâie, sare, castravete.

🕵 Dacă scopul propus vă copleșește, împărțiți-l în mai multe etape de zece minute: omul supraestimeaza lucrurile mari pe care le poate face, însă subestimeaza forța pașilor mici. Calea clară către eșec este renunțarea. Pe de altă parte, și cel mai mic pas înainte este încurajator. Cum vor arată peste 10 ani problemele care vă preocupă azi? Încercați să vi le imaginați peste 5 ani și veți dobandi un atu pretențios: perspectiva.
📚 Îndată ce intră în camera de hotel sau la mine acasă, cumnata mea nipola hotărăște pe loc unde își va pune, pe toată durata sejurului, geanta, hainele, ceasul etc.
👔Principala virtute? Răbdarea. Și este frumoasă pt ca niciodată nu se plânge, nu se înfurie și nu manifestă nici cel ai mărunt semn de neliniște. Chiar și atunci când suferă, o japoneză zâmbește. Educația primită a învățat-o că afișarea nefericirii nu aduce nimic bun, ci așază o povară și pe umerii celorlalți. Un om puternic se simte bine cu el însuși și nu este interesat de viața celor din jur. Persoanele sanatoase dib toate punctele de vedere sunt independente și detașate.
🗣 „Dar eu încerc să am un discurs cât mai reținut, spun exact ceea ce vreau sa spun si o fac cu un minim de cuvinte” Toinette Lippe. Abtineti-va sa vorbiți fără rost. Aveți grijă ca orice conversatie sa fie limpede. Puneți întrebări referitoare la fot ce nu înțelegeți. Și lucrurile se vor schimba în bine.
👑 Reducând timpul pierdut cu preocupări inutile, vă veți face mai puține griji, departe de criticile cotidiene. Este important sa vă eliberați, nu să vă împovărati.
😱 De ce ne temem de moarte? Fiindcă nu ne-ar provoca suferință; viața ne face să suferim mai mult. Ne e frică de moarte fiindcă nu suntem pregătiți pentru ea. Nu mai aveți douazeci de ani? Acceptați că înaintati in vârstă, ca veti pierde oameni dragi si ca veti muri si dumneavoastră intr-o zi. Începeți sa iubiți batranul care veți fi la nouăzeci și cinci de ani. La ce bun sa fugiti de inevitabil? Profitati de viață – este singura noastră resursă

Publicat în Uncategorized

Ghidul avansat pentru instalarea de obiceiuri productive

🔦Lista de verificare a priorităților : 📝notați 10 lucruri pe care le faceți zi de zi. Notați de la 1 la 10 importanța lor. Răspundeți pe fiecare la aceste întrebări : 💹1. Mă ajută activitatea sa îmi ating telurile profesionale sau personale? 2. Dacă renunț la ea există urmări negative? 3. Mă face sa ma simt mulțumit, creativ sau fericit?

⏰Sfat: Nu amânati! Dacă amânati mereu unele sarcini importante, stresul e gata! Fixați un termen clar de rezolvare a sarcinilor si aveți grijă să petreceți cât mai puțin timp îndeplinind sarcini inutile.

📝Dacă nu vă stă în fire să faceți planificari, încercați metoda 1-2-3. O metodă mai rapidă și simplă de planificare a timpului nu există: notați-vă dimineața primele 3 lucruri pe care trebuie neapărat să le rezolvați.
3 minute: obisnuiti-vă să îndepliniți rapid sarcini care vă iau doar 3 min. (Ex sa dai un telefon)
🚮Fiecare dintre noi posedă peste 10.000 de obiecte. Păstrați doar acele lucruri de care aveți nevoie cu adevărat, renunțați la lucrurile pe care nu le-ați mai folosit în ultimele 12 luni.
🗂Știți care e secretul unei încăperi ordonate? Fiecare obiect își are locul său. După folosire fiecare obiect este așezat la loc. Păstrați la îndemână numai ceea ce folosiți tot mereu! Și fiecare obiect trebuie să se afle acolo unde este folosit!
🎶Lista de verificare a modului de viață : notați 7 activitati preferate, cât de des le faceți? 🔦Notați 7 lucruri la care vă pricepeti. Cât de des folosiți aceste calități? Notați 5 lucruri pe care doriți sa le schimbați. Cum le-ați putea schimba?

Domenii din viață : 1.👔 Profesie, carieră. 2.👪 Partener de viață, familie, prieteni. 3.🏊 Sănătate, condiție fizică, relaxare. 4.⛄Creativitate, bucuria de a trăi. 5.💰 Aspecte financiare, siguranță, locuință. 6.👳 Sens, valori, spiritualitate. 7.🕵 Dezoltate personală, hobbyuri 8.🎈 Dorințe, viziuni.

Care domeniu este cel mai mulțumitor in momentul de față? Care domeniu vă ocupă cel mai mult timp? Care vă mulțumește? Care domeniu ar trebui sa ocupe în viitor mai mult spațiu? Primele idei despre ce ați dori să realizați în acest domeniu. Primi pași cum v-ați putea realiza ideile.

Charles M. Svhwab i-a dat consilierului său o sarcină dificilă ” arată-mi o posibilitate de a-mi folosi timpul mai bine! Dacă functionează, vă plătesc 25 000 de dolari!” El a răspuns: Notați-vă tot ce aveți de rezolvat a doua zi. Numerotați, in funcție de importanța lor. Începeți dimineața cu prima sarcină, lucrați până o rezolvați și treceți la a doua. Sfatul a funcționat și consilierul a primit banii. Prioritățile sunt, așadar, aur curat!

4! Împărțiți sarcinile in 4 categorii:
📅De amânat (importante, dar nu urgente)
✂Inutil (nici importante, nici urgente)
⌚Imediat (urgente, dar nu importante)
👑Supersarcini (importante și urgente)
Luați o coală A4, împărțiți în 4 coloane egale. Împărțiți sarcinile în cele 4 categorii. Fixați termene pentru cele amânate, pentru supersarcini stabiliți ordinea priorităților și numerotati-le.
1. Stabileste obiectivul si motivul. (ex. Vreau sa merg la sala. De ce? Ca sa slabesc, Vreau sa invat mai mult. De ce? Ca sa termin facultatea)
2. Incepe cu pasi mici. Creierului ii va fi usor sa se adapteze la 5 min de alargat pe zi, fata de o ora. Poti alerga in fiecare zi cu un minut mai mult si asa vei pacali creierul sa munceasca mai mult. Daca iei o activitatea durabila din prima: alearga o ora. Vei obosi si te vei lasa.
Imparte invatatul in pasi mai mici, fa planuri bine aranjate, le poti imparti pe zile, pe saptamani, pe luni – ca sa vezi daca ti-ai atins scopul imediat. In felul acesta totul va parea mai usor.
3. Ofera-ti recompense.
4. Prestabileste exceptiile. ( nu fac sport când mi-e rău, nu învăț când mă doare capul, etc etc Important este să îți scrii toatee excepțiile și sa renunți doar dacă ai un motiv real)
5. Începe cu un obicei simplu care îți place, nu cu unul care îți displace. ( să mănânc sănătos vs să mă trezesc devreme)
6. Setează ora exactă când trebuie să faci acel lucru.
7. Stabilește minimul ne-negociabil. Ceva la care nu poți renunța pt că e prea simplu și rapid ( fac 20 de abdomene zilnic, citesc zilnic 10 pagini etc)

Publicat în Uncategorized

Cum opresc căderea excesivă a părului?

Țineți minte că pe zi vă cad 100 de fire, deci nu vă panicati. Un fir de păr crește între 3-6 ani dupa care va cădea,el creste cam 1-2 cm pe lună. 💇Este recomandat tunsul primavara si toamna mai ales vârfurile tocite care evident nu se lipesc la loc.

1. Alimentația proastă🌭 și dietele drastice🍴 fac părul să cadă. Corpul are nevoie de hrană sănătoasă🍏 și suficientă. Dacă in corp este dezechilibru => părul cade.

2. Elimină stresul😱. Dormi suficient, bea suficientă apă, nu te stresa! Dacă ai un examen📚 sau un job👔 mai stresant, atunci este și asta o cauză.

3. Tratamentele puternice pot determina căderea. 💣Antibioticele, anticonceptionalele, verifica orice schimbare a corpului tau!

4. Schimbă șamponul,BALSAMUL, MASCA!💆 Poate ele îți cauzează caderea, încearcă altele…Dacă asta nu merge, atunci încearcă 🌿Produsele Bio. Unele chimicale din produse atacă scalpul si poate fi o reacție a corpului tau această cădere.

5. Ia vitamine pentru păr. 💊 Biotina, Vitamina , acestea ajută părul și nu sunt periculoase pt corp. Sunt doar niște SUPLIMENTE.

Publicat în Uncategorized

Cum să eviți distragerile când înveți? Cum să elimini lenevitul?

Să începem cu LENEA sau STATUL DEGEABA. Știu vrei să începi, te gândesti la asta, dar nu o faci. De ce?

1. Găsește spațiul potrivit! Mergi la bibliotecă🏫 dacă acasă este gălăgie, spune familiei că înveți și nu vrei să fii deranjat.⛔ Setează lumina💡 suficientă sau deschide draperiile. Așează-te comod și să începem..

2. Scapă de telefon!📴 Du-l în altă cameră, pune un membru al familiei să-l ascundă, fă ceva😱, dar nu-l ține lângă tine 😵!!!!

3. Ai nevoie de un cronometru⏰, dar nu cel de pe telefon.📵 Pentru ca nu putem sta prea mult timp concentrati îl poți seta la 30-40 de min🕛 ca să știi când poți lua o pauză de 5-10-15min, depinde cât ai nevoie.

4. Ia apă lângă tine! hidratarea este importantă și te va ajuta să nu te mai ridici după să îți iei apă.

5. 📒Ia un carnetel neapărat lângă tine și notează toate distragerile. 🤔Îți vine în minte să duci gunoiul🚮, să verifici Facebookul și vrei sa o faci atunci pt ca te temi că vei uita sa le faci.🆘 Scrie acolo si le vei face în pauză 👏

Publicat în Frumusețe & Modă (Beauty & Fashion)

Cum am scăpat de COȘURI după 8 ani.

Mâncam sănătos, mă hidratam, faceam sport, mă odihneam, nu am probleme cu tiroida/cu greutatea – nimic nu parea dezechilibrat, doar coșurile mele de pe față nu se opreau să apară. Am fost la 4 dermatologi😭: am cumparat creme, uleiuri, pastile, geluri de spălare… Citește în continuare „Cum am scăpat de COȘURI după 8 ani.”

Publicat în Literatură (Literature)

Marele Gatsby ( The Great Gatsby)

Am vrut să scriu acest articol exclusiv pentru a spune: O RECOMAND!😱 De ce? Pentru că se citește ușor📓, te ține în „priză”⚡, nu te oprești din citit fiindcă vrei sa afli cât mai multe detalii despre poveste!💏 Merită pentru că are o ecranizare minunată (2013). Filmul 🎬respectă o foarte mare parte din carte📕 ceea ce e minunat. 🎉 Niciun om nu trebuie să moară înainte să citească această carte și să înțeleagă puterea oamenilor de a iubi💕 și voința de îmbogățire💰 pentru un scop nobil💖.

IMG_20171027_185351.jpg

Gatsby’s schedule:

Rise from bed………………………………………….6.00……………..A.M.
Dumbell exercise and wall-scaling…………………6.15 – 6.30……….”
Study electricity, etc…………………………………7.15 – 8.15……….”
Work……………………………………………………8.30 – 4.30…….. P.M.
Baseball and sports………………………………….4.30 – 5.00……….”
Practice elocution, poise and how to attain it…..5.00 – 6.00……….”
Study needed inventions……………………………7.00 – 9.00……….”

His general resolves:

No wasting time at Shafters or [a name, indecipherable].
No more smoking or chewing.
Bath every other day.
Read one improving book or magazine per week.
Save $5.00 [crossed out] $3.00 per week.
Be better to parents.

Publicat în Frumusețe & Modă (Beauty & Fashion)

Ingrediente minune din bucatarie

Lamaia da elasticitate pielii 🍋si din experienta mea va spun ca usuca acneea si o vindeca mai rapid, dar folosita excesiv usuca rau tenul, deci trebuie folosita si o crema hidratanta.

In lapte🍼 faceau baie reginele in istorie pentru o piele hidratata si catifelata si chiar face foarte bine pielii. Poți să aplici câteva picături pe față sau pe corp. (S

Din malai poti face un exfoliant foarte bun si din experienta mea va spun ca lasa o piele foarte catifelata și elimină pielea moartă. (Exfoliant natural fără chimicale)

De miere🍯 se spune ca vindeca acneea, dar eu nu o consider buna avand o textura grasa, dar se pare ca ajuta pielea sa se vindece mai rapid.

Menta🌱 in afara de mirosul placut se pare ca reduce porii, vindeca acneea prin actiunea ei antiinflamatoare si diminueaza excesul de sebum. (Poți sa aplici plicul dacă faci ceai sau chiar planta)

Bicarbonatul de sodiu: are atâtea întrebuințari că n-am loc să le scriu în acest articol. 😂

-exfoliaza ușor fața dacă o aplici și masezi ușor, apoi te speli -elimină măreața dacă o pui în șamponul tău -elimină grăsimea de pe față dacă te speli cu el -elimină mirosul urât din haine mai ales cel de transpirație(aplică apă apoi bicarbonat și lasă acolo până a doua zi, bagă hainele la spălat a doua zi. –

Publicat în Frumusețe & Modă (Beauty & Fashion)

Ai grija de tenul tau!

Pielea feței este cel mai greu de îngrijit👸: ea îmbătrînește, pe ea se vede oboseala cel mai bine, apar puncte negre și coșuri nedorite.😠 1. Cel mai important este să aplici o cremă hidratanta în jurul ochilor mai ales noaptea. 💆 Această zonă nu de hidrateaza singura neavand glande și se rideaza și usucă rapid. 2. Aplică o cremă anti îmbătrînire pe zonele unde apar riduri fine : obraji ( de la zambet)😊 , frunte (de la încruntare sau mirare) 😠😱, la ochi în colțul exterior 👀. 3. Seara curată bine tenul și aplica o cremă regeneratoare pentru a o liniști după o zi încărcată de machiaj. 💃

Publicat în Educatie si Cultura Generala

Învață să câștigi timp! Simplify your time!

Psihologie Practica, Editura Trei, Autor Lothar Seiwert.

1.🤔 Întrebati-vă: ce îmi face placere și pentru ce mi-as dori mai mult timp. Faceți o listă📃 ( timp pentru mine, pt familia mea, pt perfecționarea mea profesională etc )

2. 😭Vaicarelile nu ajută „Îmi pare rău, nu am timp!” Timpul nu s-a scurtat, la fel ca strămoșii noștri, avem si noi la dispoziție, in fiecare zi, tot 24 de ore. Pentru că ne ocupăm timpul cu ce nu trebuie. Acum fă o listă cu lucrurile pe care NU TREBUIE și NU VREI să le mai faci ( ex. Să stau pe facebook, să îi ajut pe ceilalți în loc să îmi fac eu treaba, sa ies cu oameni de la care nu am ce învăța etc)

💆👀Sfat : formula pentru un ritm de viață mai domol este 0415. 0 agitație, fiți cu ochii în 4 și nu uitați sa faceți 15 minute pauză. Notați-vă această formulă în agendă sau lipiți-vă un bilet pe birou.

– 📝Pentru o planificare realistă a timpului aveți nevoie de date corecte. Aflați cât timp vă trebuie pentru anumite activități și întocmiți o listă: ex. aranjat acte in dosar 30 min, făcut ordine 20 min, răspuns la mailuri 90 min.

🗝Cheia succesului : să nu te pierzi în amănunte, ci să te concentrezi pe lucrurile cu adevărat importante. Sfaturi cum sa stabiliți ce e bine să faceți și ce nu : a. 🙋Când îți planifici timpul trebuie să ții cont în primul rând de tine.
b.🕴 Însemnările din planul tău trebuie să reflecte dorințele si țelurile tale.
🙏În Budism, disciplina înseamnă „Concentrare asupra esențialului”, așadar planificați-vă timpul in mod disciplinat. Rămâneți pe calea spre succes cu concentrare maximă.

🔌Trăind în era informației suntem mereu conectați cu internetul, iar acest fapt nu este neapărat unul benefic. Strategii pentru deconectare:
☕1. În primele 30 de min ale zilei nu deschideți internetul/ telefonul. Savurați-vă micul dejun și cafeaua.
📴2. Mai demult, numai servitorii erau 24 din 24 la dispoziția stăpânilor, mulți dintre noi n aflăm tot timpul în stand-by prin intermediul tehnologiei

🙉Multitasking: nu credeți că multitaskingul vă solicită? Faceți un test și faceți totul pe rând, veți fi uimiți cât de ușor veți avansa și termina o treabă. !. Alegeți prioritățile zilnice și selectați 2-3 sarcini foarte importante și acordați-le importantă absolută.

😱Întreruperile. Nu vă lăsați întrerupt de multe ori, închide ușa🚪, spune tuturor că nu vrei să fii deranjat. Notați-vă întreruperile și pauzele stabilite.
⌛Pauzele. Fiecare om are resurse limitate de energie. Este important să facem pauze periodic pt a ne încărca bateriile. Pauza nu e doar o întrerupere temporară, ci ocuparea conștientă cu altceva. Să stăm de vorbă cu colegii, să stăm pe net- asta nu e nici muncă, nici pauză. Daca suntem concentrati nu ne putem relaxa. Sa ne deconectam, sa tragem aer în piept, să ne înconjuram de liniște. Avem nevoie de o pauză dupa 90-120 de min, la inceput randamentul crește, după ajunge la valoarea minimă. 🔥Corpul ne semnalează: – probleme de concentrare, stare de neliniște – gândurile deviază, gândim cu ochii deschiși – cascam – simțim dorința de a ne întinde – ne e poftă de o gustare – vrem sa ne ridicăm în picioare – ne dor capul si ceafa – avem mușchii încordati – ochii sunt roșii sau ne ard. Dacă ignorăm semnalele de pauză ăl corpului nostru, ajungem într-o stare de stres maxim.💥
Regulă: mai multe pauze scurte sunt mai eficiente decât un singur repaus mai lung. Ce să faceți într-o pauză: 🍌mâncati un fruct🍏, întindeti-va, deschideti geamul priviți afară, faceți câțiva pași, beți un pahar cu apă, 🍶eliberați-vă mintea. (Părăsiți biroul/locul de muncă în timpul pauzelor)
⚡! Va dura ceva până veți afla care este ritmul pauzelor personale. După ce aflati vă puteți organiza pauzele.

💆Lenevitul: Albert Einstein știa că „în odihnă se află puterea” – dormea zilnic 12 ore. În fiecare dintre noi trăiește un leneș pt ca cine nu face nimic face, de fapt, foarte multe. Meditează, visează cu ochii deschiși, se odihnește, citește. De câte ori leneveati și dintr-o dată v-a venit o idee?🤔

Fiecare dintre noi avem un timp de personalitate în legătură cu timpul. Realizați din care faceți parte:
🏃1. Tipul turbo – o minte brici, nu stă mult pe gânduri, plin de zel, multitalent, jongleaza flexibil cu timpul, bine informat, un jucator activ în orice activitate.
🎨2. Inventiv – gânditor, partener de discuție empatic, un optimist creativ, ordonat în mod convențional

🕴3. Managerul – tace și face, optimizează timpul, țintește cu ambiție, un pachet de energie, știe sa spună „nu”.

🕵4. Pedant. Le face bine pe toate, un specialist inteligent, un organizator prevăzător, manager chipzuit al riscurilor, analist lucid, planifica timpul conștiincios, atent la detalii. – geniu în planificare și organizare, are mereu un plan de rezervă.

📝Concluzia: agendele și listele ‘ de făcut ‘ sunt cele mai bune mijloace pt a nu fi stresați de timp. Îndreptati-vă privirea către viitor, nu faceți planuri numai de azi pe mâine.
📆Eliberare: ce ați spune dacă începând de azi veți tăia în fiecare zi de pe listă lucrurile cele mai putin importante? Și de fiecare dată când preluați o sarcină nouă renunțați la o îndatorire mai veche.

🔚Citat : „Un om de succes face ceva în timp ce așteaptă să vină succesul”

IMG_20170712_153324