Publicat în Educatie si Cultura Generala

Învață să câștigi timp! Simplify your time!

Psihologie Practica, Editura Trei, Autor Lothar Seiwert.

1.🤔 Întrebati-vă: ce îmi face placere și pentru ce mi-as dori mai mult timp. Faceți o listă📃 ( timp pentru mine, pt familia mea, pt perfecționarea mea profesională etc )

2. 😭Vaicarelile nu ajută „Îmi pare rău, nu am timp!” Timpul nu s-a scurtat, la fel ca strămoșii noștri, avem si noi la dispoziție, in fiecare zi, tot 24 de ore. Pentru că ne ocupăm timpul cu ce nu trebuie. Acum fă o listă cu lucrurile pe care NU TREBUIE și NU VREI să le mai faci ( ex. Să stau pe facebook, să îi ajut pe ceilalți în loc să îmi fac eu treaba, sa ies cu oameni de la care nu am ce învăța etc)

💆👀Sfat : formula pentru un ritm de viață mai domol este 0415. 0 agitație, fiți cu ochii în 4 și nu uitați sa faceți 15 minute pauză. Notați-vă această formulă în agendă sau lipiți-vă un bilet pe birou.

– 📝Pentru o planificare realistă a timpului aveți nevoie de date corecte. Aflați cât timp vă trebuie pentru anumite activități și întocmiți o listă: ex. aranjat acte in dosar 30 min, făcut ordine 20 min, răspuns la mailuri 90 min.

🗝Cheia succesului : să nu te pierzi în amănunte, ci să te concentrezi pe lucrurile cu adevărat importante. Sfaturi cum sa stabiliți ce e bine să faceți și ce nu : a. 🙋Când îți planifici timpul trebuie să ții cont în primul rând de tine.
b.🕴 Însemnările din planul tău trebuie să reflecte dorințele si țelurile tale.
🙏În Budism, disciplina înseamnă „Concentrare asupra esențialului”, așadar planificați-vă timpul in mod disciplinat. Rămâneți pe calea spre succes cu concentrare maximă.

🔌Trăind în era informației suntem mereu conectați cu internetul, iar acest fapt nu este neapărat unul benefic. Strategii pentru deconectare:
☕1. În primele 30 de min ale zilei nu deschideți internetul/ telefonul. Savurați-vă micul dejun și cafeaua.
📴2. Mai demult, numai servitorii erau 24 din 24 la dispoziția stăpânilor, mulți dintre noi n aflăm tot timpul în stand-by prin intermediul tehnologiei

🙉Multitasking: nu credeți că multitaskingul vă solicită? Faceți un test și faceți totul pe rând, veți fi uimiți cât de ușor veți avansa și termina o treabă. !. Alegeți prioritățile zilnice și selectați 2-3 sarcini foarte importante și acordați-le importantă absolută.

😱Întreruperile. Nu vă lăsați întrerupt de multe ori, închide ușa🚪, spune tuturor că nu vrei să fii deranjat. Notați-vă întreruperile și pauzele stabilite.
⌛Pauzele. Fiecare om are resurse limitate de energie. Este important să facem pauze periodic pt a ne încărca bateriile. Pauza nu e doar o întrerupere temporară, ci ocuparea conștientă cu altceva. Să stăm de vorbă cu colegii, să stăm pe net- asta nu e nici muncă, nici pauză. Daca suntem concentrati nu ne putem relaxa. Sa ne deconectam, sa tragem aer în piept, să ne înconjuram de liniște. Avem nevoie de o pauză dupa 90-120 de min, la inceput randamentul crește, după ajunge la valoarea minimă. 🔥Corpul ne semnalează: – probleme de concentrare, stare de neliniște – gândurile deviază, gândim cu ochii deschiși – cascam – simțim dorința de a ne întinde – ne e poftă de o gustare – vrem sa ne ridicăm în picioare – ne dor capul si ceafa – avem mușchii încordati – ochii sunt roșii sau ne ard. Dacă ignorăm semnalele de pauză ăl corpului nostru, ajungem într-o stare de stres maxim.💥
Regulă: mai multe pauze scurte sunt mai eficiente decât un singur repaus mai lung. Ce să faceți într-o pauză: 🍌mâncati un fruct🍏, întindeti-va, deschideti geamul priviți afară, faceți câțiva pași, beți un pahar cu apă, 🍶eliberați-vă mintea. (Părăsiți biroul/locul de muncă în timpul pauzelor)
⚡! Va dura ceva până veți afla care este ritmul pauzelor personale. După ce aflati vă puteți organiza pauzele.

💆Lenevitul: Albert Einstein știa că „în odihnă se află puterea” – dormea zilnic 12 ore. În fiecare dintre noi trăiește un leneș pt ca cine nu face nimic face, de fapt, foarte multe. Meditează, visează cu ochii deschiși, se odihnește, citește. De câte ori leneveati și dintr-o dată v-a venit o idee?🤔

Fiecare dintre noi avem un timp de personalitate în legătură cu timpul. Realizați din care faceți parte:
🏃1. Tipul turbo – o minte brici, nu stă mult pe gânduri, plin de zel, multitalent, jongleaza flexibil cu timpul, bine informat, un jucator activ în orice activitate.
🎨2. Inventiv – gânditor, partener de discuție empatic, un optimist creativ, ordonat în mod convențional

🕴3. Managerul – tace și face, optimizează timpul, țintește cu ambiție, un pachet de energie, știe sa spună „nu”.

🕵4. Pedant. Le face bine pe toate, un specialist inteligent, un organizator prevăzător, manager chipzuit al riscurilor, analist lucid, planifica timpul conștiincios, atent la detalii. – geniu în planificare și organizare, are mereu un plan de rezervă.

📝Concluzia: agendele și listele ‘ de făcut ‘ sunt cele mai bune mijloace pt a nu fi stresați de timp. Îndreptati-vă privirea către viitor, nu faceți planuri numai de azi pe mâine.
📆Eliberare: ce ați spune dacă începând de azi veți tăia în fiecare zi de pe listă lucrurile cele mai putin importante? Și de fiecare dată când preluați o sarcină nouă renunțați la o îndatorire mai veche.

🔚Citat : „Un om de succes face ceva în timp ce așteaptă să vină succesul”

IMG_20170712_153324

Anunțuri
Publicat în Despre viata - About life

Cum sa economisești bani?💰

1. 🍞Cumpără câtă mâncare mănânci și nu o lăsa să se strice în frigider. Sfatul meu ar fi să nu mănânci in oraș pentru că te costă mai mult, mâncarea de acasă vezi tu cum o prepari🍳 ( evitați cantinele – nu sunt cele mai curate locuri unde poți mânca, chiar daca ele par curate )

2. 🚯Evită să cumperi produse de care nu ai nevoie. Când vrei sa cumperi ceva întreabă-te: „am neapărată nevoie?”. O tactică pe care am citit-o intr-o carte e să aștepți două zile și daca încă îți lipsește, înseamnă că ai nevoie de el.
💄Cumpără alte machiaje exact după ce s-au terminat cele pe care le ai acum. Oricum expiră foarte repede. Nu ai nevoie de 2-3 rimeluri când unul expiră in 3-6 luni.

3. 💅💇În cazul în care ești fată, poți să îți faci unghiile, să te tunzi/vopesti, sa te epilezi/pensezi acasă. În felul ăsta economisești foarte mulți bani. Eu știu să fac toate astea fiindcă am făcut un liceu cu profil de Estetică și Infrumusetare și m-a ajutat mult.

4. 👗Nu cumpăra mai multe haine decât porți. Cred că asta e logic, nu? 📚Caută cărțile PDF când vrei să le citești si dacă le găsești ai economisit 40-50 de lei. Oameni petrec în medie 3-4 ore pe zi în fața calculatoarelor/ telefoanelor, deci uită de statul pe Facebook sau alte activitati nefolositoare și foloseste acest timp pt citit. 📖

5. 🚬 Nu fuma! Da, ăsta este un sfat foarte folositor dacă îți dorești cu adevărat să economisești bani. De ce ți-ai arde banii și sănătatea? 🤔 Plus, nu da banii pe alcool, 🍸nu aduce niciun beneficiu. Da, 🍺o bere e ok, nu strică nimănui, dar excesul e dăunător.

6. Nu arunca🚯 ambalajele întregi sau cutiile📦. Înainte să arunci🚮 ceva gândește 🤔te dacă poți să îl refolosești cumva.

Publicat în Educatie si Cultura Generala

Aplicații pentru învățarea LIMBILOR STRĂINE!

1. Duolingo. Din limba engleză poți învăța următoarele limbi: IMG_20170707_174205.jpg

O aplicație pe care toți utilizatorii o numesc „Folositoare”. Imagini, text, traducere, cuvinte noi, structurată frumos.

Screenshot_2017-07-07-17-54-32IMG_20170707_175425

2. Fun Easy Learn ( variantă cu expresii sau cuvinte ) Aici se bazeaza mai mult pe poze🖼. Poți salva cuvintele necunoscute la favorite si te poți uita peste ele mai târziu. Trebuie doar să cunoști Limba Română și ai la dispoziție multe limbi pe care să le înveți. 🔝

Screenshot_2017-07-07-17-45-33IMG_20170707_174559

IMG_20170707_174615

Publicat în Uncategorized

Cum imi mentin sanatatea si formele?!

1. Fac mișcare 🏃( alerg o dată pe săptămână Duminica, fac zilnic exerciții acasă!! Fără sală, pentru fund, abdomen, picioare🏋)

2. 🍎🍅Mănânc sănătos (minim o salată🍲 pe zi, câteva fructe (2-3)🍌, lapte🍼/iaurt/branza🧀, carne🍗 nu mănânc fast food🍔 sau prajit🍟, nici prea multe dulciuri 🍬)

3. Beau apă🍶(plată, nu sucuri, nu apă minerală, nu cola fanta sprite, nici sucuri fără acid). Când îmi aduc aminte mai fac un suc natural de portocale sau o limonada🍋!

4. Nu beau alcool🍾 sau cafea☕, nu fumez.🚬 Nu fumez niciodată, beau un pahar de bere🍺 foarte rar – elimină pietrele la rinichi. Când beau cafea o dată pe lună beau cafea boabe măcinată, fără zahar ( cafea naturală, nu prostii de la tonomate)

5. Beau ceai zilnic!🍵 Nicio zi fără ceai, nu uita asta! Corpul tău are nevoie de plante naturale care nu fac niciun rău organismului. 🌱

6. Când mă simt stresata fac yoga🙏 sau citesc! 📚Nu las stresul să mă învingă!💪

7. Nu mănânc dulciuri!🍭 Doar ciocolată 🍫amaruie fără adaosuri de gust ( citește eticheta!, fără E-uri)

8. Ceaiul nu îl indulcesc cu zahăr🍬, ci cu miere 🐝. Acest sfat este foarte folositor! Dacă începi cu schimbarea asta, este un pas foarte bun💪

9. Toate produsele de uz zilnic sunt BIO🍃. Sapun (mâini, față)🚿, Șampon💆, Gel de duș🛀, uleiuri naturale pentru corp 🌿(cocos, argan, ricin, măsline)

10. Sunt în armonie totală cu mine 👼, dar si cu mediul înconjurător. 🏘 Nu am regrete💌, sunt mulțumită de mine👑 și dau tot ce e mai bun ca să evoluez🌈

11. Mă planific foarte bine. ⏳ Planific învățatul📝, cititul📚, sportul🏃, zilele libere 🆓. Asta mă ajută să nu mă stresez💖, sa evoluez👏 și să iasă totul așa cum imi doresc. ✌

Publicat în Uncategorized

Sfaturi pentru un ten sănătos!! :)

1. Folosește produse care contin SPF 🌞chiar și iarna. Unele celebrități spun că folosind un Spf mic și iarna își păstrează pielea tânără. Deci caută astfel de produse!

2. Curăță telefonul!📲 El poartă microbi pentru că e pus peste tot, deci dezinfecteaza-l regulat și nu îl apropiat foarte tare de față când vorbești cu el la ureche.

3. Exfoliaza si hidrateaza zilnic. Pielea ta are nevoie de revigorare. Elimina celulele moarte și ajut-o să se refacă cu o cremă hidratanta/ulei. Atenție! Caută o cremă hidratanta specială tipului tău de ten sau un ulei care nu-ti face rău (cocos).🌿

4. Citeste etichetele!!! Aruncă tot ce conține cuvantul „PARABEN„, PEG.👎

Publicat în Frumusețe & Modă (Beauty & Fashion)

ELMIPLANT

Au produse bune, apreciate, cumpărate, foarte populare. Vă las aici ce am încercat și merită cumpărat!

Lotiunea de corp. Toate miros magnific, hidrateaza bine, intră rapid în piele, nu lasă pielea uleioasa. Poate nu vă vine să credeți, dar mi-a fost recomandată de iubitul meu, deci până și băieții o apreciază. 😂 El o recumpara și bine face. 😇

 3 în 1 : Gel de spalare, exfoliant, masca. Îmi place că e 3in1, usucă coșurile și rămân cojiţe.

Cremă hidratanta
Se poate aplica în zona ochilor pt ca nu ustură, intră rapid in piele (mai ales in pielea uscată din jurul ochilor).

Publicat în Uncategorized

Produsele fără chimicale Alverde din DM

De ce să le încerci?

1. Pentru că sunt mai sanatoase! Dacă am posibilitatea să mă feresc de niște chimicale de ce sa nu o fac? Aruncați o privire peste un gel de duș Nivea plin de ingredinte nocive.

2. Nu usucă pielea. Nu o lasă ca un cauciuc, nu o atacă, nu riști să te iriti sau să faci boli de piele.

3. Sunt ieftine. Serios acum! (8-9 lei) Mă gândeam să trec pe produse bio mai sanatoase si să evit chimicalele și pentru că sunt studentă primul meu gând a fost ” o doamne, o să dau o avere pe produsele sănătoase”, dar uite că nu e așa!

4. Le găsești ușor. Oricine are DM în oraș, (eu am vreo 3 în Ploiești). Și dacă stai departe de oraș ia-ți mai multe când ajungi într-un oraș (dacă vrei, poți!)

5. Miros frumos, dar parfumul lor nu este sintetic. Nu poate crea iritatii sau boli de piele.

Acestea sunt gelurile de dus:


!! Recomand și sapunul pentru mâini (click aici ) Comparați cu acest sapun Dove (are și aluminiu în el care este toxic!) care conține jumatate produse periculoase. Apasă 

Recomand și Sampoanele lor :

Publicat în Frumusețe & Modă (Beauty & Fashion)

Produse pentru păr: Tratament Nivea și Mască de la Kallos

RECOMAND. LASĂ PARUL MOALE IMEDIAT DUPĂ APLICARE. SE CURĂȚĂ USOR CU APA, NU LASĂ URME GRASE.

Nivea face de obicei produse de calitate si chiar mă bucur că am descoperit acest produs, mă ajută să mă pieptăn mai ușor când am părul încurcat, îl folosesc la fiecare spalare si nu aș renunța la el. Îl aplic pe toata suprafața parului,nu doar la varfuri și nu îmi îngrașă scalpul. La atingere se simte părul mătăsos și ușor de aranjat.

Dezavantaje: nu am găsit încă. Costa 15 -20 de lei. Îl am din Selgros. Mi-a ajuns cred ca 20 de spălari.

Ce ne spune Nivea?

Tratamentul Long Care & Repair este îmbogățit cu Ulei de Babassu și Nutri-Essences – cu ulei prețios de Macadamia și Eucerit.

  • Hidratează și repară firul de păr și îl îngrijește pe toată lungimea sa.

  • Fortifică firul de păr pentru a reduce ruperea acestuia și îi protejează vârfurile.

Kallos Placenta 💆💆💆

– Miroase fructat și mi se pare foarte plăcut

– ajută la descurcarea parului

– îl lasă moale și ușor de pieptănat.

Costa 6 lei la 250 ml , îl am din Kaufland si pana la eticheta am folosit pentru 10 spălari, poate chiar mai mult. Trebuie lăsat să actioneze 5-10 minute. Nu irită, nu i-am găsit dezavantaje. Hidrateaxa si asta e tot ce îmi doream. După clatire este foarte moale părul la atingere.